Aqua-Fit-Mix – Mit Spaß ins Wochenende

Inhalt:. Neben viel Spaß und neuen Erfahrungen mit dem Element Wasser garantiert dieser Kurs eine Steigerung der Kondition, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und Straffung der Muskulatur. Mit unterschiedlichen Trainingsgeräten, wie Poolnudeln, Hanteln, Bällen, Manschetten und Brettern werden abwechslungsreiche Übungen im Wasser durchgeführt. Abschließende Dehnübungen runden das Fitnessprogramm im Wasser ab.
Der Kurs ist für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet!

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis
140/W	Samstag	16.10 / 45 Min.	1.	11.01.-21.03.	11	D. Görlich/ S. Schützmann	77,00 €
240/W	Samstag	16.10 / 45 Min.	2.	25.04.-13.06. außer 30.05.	7	D. Görlich/ S. Schützmann	49,00 €

 
Aqua-Fitness

Inhalt: Nach einer moderaten Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit verschiedenen Schritt-techniken stärken und kräftigen die Teilnehmer gezielt Ihre Muskulatur mit unterschiedlichsten Kleingeräten wie Brettern, Poolnudeln, Hanteln, Aqua Discs usw. Mobilisierungs- und Dehn-übungen steigern das körperliche Wohlbefinden und verbessern die Beweglichkeit. Der Kurs ist für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet!
Rot durchgestrichene Kurse sind ausgebucht!
Achtung: +E bedeutet, dass der Eintrittspreis ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis in €
141/W	Freitag	18.15 / 45 Min.	1.	10.01.-27.03.	12	Silvia Schützmann	54,00 € + E
142/W	Freitag	19.00 / 45 Min.	1.	10.01.-27.03.	12	Silvia Schützmann	54,00 € + E
143/W	Freitag	19.45 / 45 Min.	1.	10.01.-27.03.	12	Gerlinde Koch	54,00 € + E
144/W	Freitag	20.30 / 45 Min.	1.	10.01.-27.03.	12	Gerlinde Koch	54,00 € + E
145/W	Samstag	14.25 / 45 Min.	1.	11.01.-21.03.	11	D. Görlich/ S. Schützmann	77,00 €
146/W	Samstag	15.15 / 45 Min.	1.	11.01.-21.03.	11	D. Görlich/ S. Schützmann	77,00 €
241/W	Freitag	18.15 / 45 Min.	2.	24.04.-19.06. außer 01.05.	8	Silvia Schützmann	36,00 € + E
242/W	Freitag	19.00 / 45 Min.	2.	24.04.-19.06. außer 01.05.	8	Silvia Schützmann	36,00 € + E
243/W	Freitag	19.45 / 45 Min.	2.	24.04.-19.06. außer 01.05.	8	Gerlinde Koch	36,00 € + E
244/W	Freitag	20.30 / 45 Min.	2.	24.04.-19.06. außer 01.05.	8	Gerlinde Koch	36,00 € + E
245/W	Samstag	14.25 / 45 Min.	2.	25.04.-13.06. außer 30.05.	7	D. Görlich/ S. Schützmann	49,00 €
246/W	Samstag	15.15 / 45 Min.	2.	25.04.-13.06. außer 30.05.	7	D. Görlich/ S. Schützmann	49,00 €

Aqua-Jogging für trainierte Erwachsene im Tiefwasser
Inhalt: Erleben Sie mit viel Spaß Gymnastik im tiefen Wasser. Trainiert wird mit oder ohne Auftriebsgürtel. Der abwechslungsreiche Einsatz von Hanteln, Multitrainer-Stangen, Aqua-Scheiben, Poolnudeln, Schwimmbrettern oder Bällen gestaltet die Übungseinheiten sehr interessant. Diese beliebte Art der Wassergymnastik ist gelenkschonend, regt das Herz-Kreislauf-System an und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus.

Der Kurs ist für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet!
Achtung: +E bedeutet, dass der Eintrittspreis ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.
Rot durchgestrichene Kurse sind ausgebucht!

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis in €
147/W	Samstag	09.50 / 45 Min.	1.	11.01.-28.03.	12	Claudia Martin	54,00 € + E
247/W	Samstag	09.50 / 45 Min.	2.	25.04.-20.06. außer 30.05.	8	Claudia Martin	36,00 € + E

 
Aqua-Jogging im Tiefwasser

Inhalt: Erleben Sie mit viel Spaß Gymnastik im tiefen Wasser. Trainiert wird mit oder ohne Auftriebsgürtel. Unter Einsatz von Hanteln, Handschuhen, Poolnudeln, Schwimmbrettern usw. werden die Übungseinheiten sehr abwechslungsreich gestaltet. Diese beliebte Art der Wasser-gymnastik ist gelenkschonend, regt das Herz-Kreislaufsystem an und wirkt sich positiv auf Kondition und Wohlbefinden aus.
Der Kurs ist für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet!
Achtung: +E bedeutet, dass der Eintrittspreis ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.
Rot durchgestrichene Kurse sind ausgebucht!

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis in €
148/W	Montag	08.50 / 45 Min.	1.	13.01.-16.03. außer 24.02.	9	N.N.	40,50 € + E
149/W	Mittwoch	08.45 / 45 Min.	1.	08.01.-25.03.	12	Marlen Paasch	54,00 € + E
150/W	Donnerstag	09.00 / 45 Min.	1.	09.01.-26.03.	12	Marlen Paasch	54,00 € + E
151/W	Donnerstag	20.30 / 45 Min.	1.	09.01.-26.03.	12	Sabrina Kornely	54,00 € + E
152/W	Freitag	14.15 / 45 Min.	1.	10.01.-27.03.	12	Clarissa Struck	54,00 € + E
248/W	Montag	08.50 / 45 Min.	2.	20.04.-08.06. außer 01.06.	7	N.N.	31,50 € + E
249/W	Mittwoch	08.45 / 45 Min.	2.	22.04.-17.06.	9	Marlen Paasch	40,50 € + E
250/W	Donnerstag	09.00 / 45 Min.	2.	23.04.-18.06. außer21.5+11.6	7	Marlen Paasch	31,50 € + E
251/W	Donnerstag	20.30 / 45 Min.	2.	23.04.-18.06. außer21.5+11.6	7	Sabrina Kornely	31,50 € + E
252/W	Freitag	14.15 / 45 Min.	2.	24.04.-19.06. außer 01.05.	8	Clarissa Struck	36,00 € + E

 

Aqua Power im Flach- und Tiefwasser

Inhalt: Erleben Sie mit viel Spaß die Kombination von Aqua-Aerobic und Aqua-Jogging im Wasser. Gelenkschonende Gymnastik (mit oder ohne Auftriebsgürtel) stärkt das Herz-Kreislaufsystem positiv, führt zu einer erhöhten Fettverbrennung und erhöhtem Kalorienverbrauch und damit zu einer Festigung und Straffung der Muskulatur und des Bindegewebes. Der Kurs ist für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet!
Rot durchgestrichene Kurse sind leider schon ausgebucht!

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis
153/W	Sonntag	09.00 / 45 Min.	1.	12.01.-22.03.	11	N.N.	77,00 €
154/W	Sonntag	09.55 / 45 Min.	1.	12.01.-22.03.	11	N.N.	77,00 €
155/W	Sonntag	10.45 / 45 Min.	1.	12.01.-22.03.	11	N.N.	77,00 €
253/W	Sonntag	09.00 / 45 Min.	2.	26.04.-14.06. außer 31.05.	7	N.N.	49,00 €
254/W	Sonntag	09.55 / 45 Min.	2.	26.04.-14.06. außer 31.05.	7	N.N.	49,00 €
255/W	Sonntag	10.45 / 45 Min.	2.	26.04.-14.06. außer 31.05.	7	N.N.	49,00 €

 

Bewegungsanregung für Babys und Kleinkinder im warmen Wasser

Inhalt: Mit Spielen und Liedern und viel fröhlichem Plantschen werden Babys und Kleinkinder behutsam an das Element Wasser gewöhnt. Die Eltern erlernen Bewegungsabläufe, die das Wohl-befinden des Kindes unterstützen und erste Schwimmbewegungen ermöglichen können. Wasser-spielzeuge, Poolnudeln und Bretter dienen dem Sammeln von neuen und interessanten Erfahrungen mit und im Wasser. Die Kinder tragen eine Schwimmwindel. Achtung: + E bedeutet, dass der Eintritt ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.
Rot durchgestrichene Kurse sind leider ausgebucht!

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis
156/W	Samstag	08.15 / 45 Min. 3-12 Monate	1.	11.01.-28.03.	12	Claudia Martin	54,00 € +E
157/W	Samstag	09.00 / 45 Min. 12-24  Monate	1.	11.01.-28.03.	12	Claudia Martin	54,00 € +E
256/W	Samstag	08.15 / 45 Min. 3-12 Monate	2.	25.04.-20.06. außer 30.05.	8	Claudia Martin	36,00 € +E
257/W	Samstag	09.00 / 45 Min. 12-24 Monate	2.	25.04.-20.06. außer 30.05.	8	Claudia Martin	36,00 € +E

 

 Eltern-Kind-Schwimmen von 3 - 36 Monaten

Inhalt: Babys und Kleinkinder im Alter von drei Monaten bis drei Jahren werden spielerisch und behutsam an das Element Wasser gewöhnt. In der altersgemischten Gruppe bieten sich Möglichkeiten der gegenseitigen Inspiration durch Vorführen und Nachahmen. Auch in diesem Kurs erlernen die Eltern Bewegungsabläufe und Griffe, die das Wohlbefinden des Kindes unterstützen und erste Schwimmbewegungen ermöglichen können. Kreisspiele und Lieder vermitteln Freude an der Erfahrungswelt Wasser. Als Hilfsmittel dienen Schwimmringe, Nudeln und Bretter. Die Kinder tragen eine Schwimmwindel. Achtung: + E bedeutet, dass der Eintritt ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.
Rot durchgestrichene Kurse sind ausgebucht!

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis
158/W	Freitag	09.30 / 45 Min.	1.	24.01.-20.03.	9	Bärbel Mand	40,50 € +E
159/W	Freitag	10.15 / 45 Min.	1.	24.01.-20.03.	9	Bärbel Mand	40,50 € +E
258/W	Freitag	09.30 / 45 Min.	2.	24.04.-12.06. außer 01.05.	7	Bärbel Mand	31,50 € +E
259/W	Freitag	10.15 / 45 Min.	2.	24.04.-12.06. außer 01.05.	7	Bärbel Mand	31,50 € +E

 Achtung: Zusatzkurs Freitag 8.45 h wegen der großen Nachfrage!
Hier sind in beiden Quartalen noch Plätze frei, bitte Rücksprache im Büro!

Eltern-Kind-Schwimmen für 2 - 4 jährige

Inhalt: Die Kinder werden behutsam an das Element Wasser gewöhnt und erlernen zusammen mit ihren Eltern Bewegungsabläufe, die die zum Schwimmen notwendigen Muskeln trainieren und stärken. Kinder, die noch nicht zuverlässig trocken sind, tragen im Wasser eine Schwimmwindel.
Achtung: + E bedeutet, dass der Eintritt ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.
Rot durchgestrichene Kurse sind ausgebucht!

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis
160/W	Samstag	10.15 /  45 Min. 2 - 3 Jahre	1.	11.01.-28.03.	12	Alice Siepmann	54,00 € +E
161/W	Samstag	11.00  / 45 Min. 3 - 4 Jahre	1.	11.01.-28.03.	12	Alice Siepmann	54,00 € +E
260/W	Samstag	10.15 / 45 Min. 2 - 3 Jahre	2.	25.04.-20.06. außer 30.05.	8	Alice Siepmann	36,00 € +E
261/W	Samstag	11.00 / 45 Min. 3 - 4 Jahre	2.	25.04.-20.06. außer 30.05.	8	Alice Siepmann	36,00 € +E

 
Schwimmkurs „Sei doch (k)ein Frosch“
Wassergewöhnung für 4-5 jährige Kinder ohne Eltern – Mindestkörpergröße 1,10 cm

Inhalt: Das Element Wasser bietet Raum für völlig neue Bewegungs- und Sinneserfahrungen. Die Kinder werden in diesem Kurs behutsam und spielerisch an dieses Element gewöhnt. Es soll Freude am Wasser vermittelt und mögliche Ängste abgebaut werden. In Kombination mit Spiel und Gesang und mit Hilfe von Schwimmmatte, Poolnudeln und Schwimmbrettern werden kleine Tauchübungen, Sprünge und Vorübungen zum Gleiten im Wasser in Bauch- und Rückenlage gemacht. Dieser Kurs dient der Wassergewöhnung und ersten Erfahrungen im Bereich der Wasserbewältigung (zum Beispiel: wie kann ich im brusttiefen Wasser wieder auf die Beine kommen, wie kann ich mich schnell zum Rand bewegen, wenn das Wasser zu tief wird usw.).

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis
162/W	Freitag	14.15 / 45 Min.	1.	10.01.-27.03.	12	Peter Kickum und Ulrich Wittmann	72,00 €
262/W	Freitag	14.15 / 45 Min.	2.	24.04.-19.06. außer 01.05.	8	Peter Kickum und Ulrich Wittmann	48,00 €

 

Schwimmkurs „Flink wie eine Robbe“
Wasserbewältigung und Wassersicherheit

Inhalt: Die Kinder erlernen in diesem Folgekurs von „Sei doch (k)ein Frosch“ das Gleiten mit dem Gesicht im Wasser, den Brustarmzug in der Bauchlage sowie das Schwimmen auf dem Rücken. Sie machen erste Schritte, sich auch im tiefen Wasser zunächst mit Hilfsmitteln später auch ohne Hilfsmittel zu bewegen. Die Kinder üben, ins tiefe Wasser zu springen und zu tauchen.

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis
163/W	Freitag	12.45 / 45 Min.	1.	10.01.-27.03.	12	Peter Kickum und Ulrich Wittmann	72,00 €
263/W	Freitag	12.45 / 45 Min.	2.	24.04.-19.06. außer 01.05.	8	Peter Kickum und Ulrich Wittmann	48,00 €

Schwimmkurs „Schwimm wie ein Fisch“
Wassersicherheit

Inhalt: Die Kinder sind wassersicher, üben für das „Seepferdchen“ und erlernen in diesem letzten der drei Kinderschwimmkurse die Fähigkeit, sich in der Bauchlage (Brustarmzug / Beinschlag) und auf dem Rücken schwimmend über Wasser zu halten.

Kurs	Wochentag	Beginn/Dauer	Quartal	von - bis	ÜE	Kursleitung	Preis
164/W	Freitag	13.30 / 45 Min.	1.	10.01.-27.03.	12	Peter Kickum und Ulrich Wittmann	72,00 €
264/W	Freitag	13.30 / 45 Min.	2.	24.04.-19.06. außer 01.05.	8	Peter Kickum und Ulrich Wittmann	48,00 €