Aqua-Fit-Mix – Mit Spaß ins Wochenende

Inhalt:. Neben viel Spaß und neuen Erfahrungen mit dem Element Wasser garantiert dieser Kurs eine Steigerung der Kondition, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und Straffung der Muskulatur. Mit unterschiedlichen Trainingsgeräten, wie Poolnudeln, Hanteln, Bällen, Manschetten und Brettern werden abwechslungsreiche Übungen im Wasser durchgeführt. Abschließende Dehnübungen runden das Fitnessprogramm im Wasser ab.

Der Kurs ist für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet!

Aqua-Fitness

Inhalt: Nach einer moderaten Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit verschiedenen Schritt-techniken stärken und kräftigen die Teilnehmer gezielt Ihre Muskulatur mit unterschiedlichsten Kleingeräten wie Brettern, Poolnudeln, Hanteln, Aqua Discs usw. Mobilisierungs- und Dehn-übungen steigern das körperliche Wohlbefinden und verbessern die Beweglichkeit. Der Kurs ist für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet!

Achtung: +E bedeutet, dass der Eintrittspreis ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.

Aqua-Jogging für trainierte Erwachsene im Tiefwasser

Inhalt: Erleben Sie mit viel Spaß Gymnastik im tiefen Wasser. Trainiert wird mit oder ohne Auftriebsgürtel. Der abwechslungsreiche Einsatz von Hanteln, Multitrainer-Stangen, Aqua-Scheiben, Poolnudeln, Schwimmbrettern oder Bällen gestaltet die Übungseinheiten sehr interessant. Diese beliebte Art der Wassergymnastik ist gelenkschonend, regt das Herz-Kreislauf-System an und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus.

Der Kurs ist für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet!

Achtung: +E bedeutet, dass der Eintrittspreis ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.

Aqua-Jogging im Tiefwasser

Inhalt: Erleben Sie mit viel Spaß Gymnastik im tiefen Wasser. Trainiert wird mit oder ohne Auftriebsgürtel. Unter Einsatz von Hanteln, Handschuhen, Poolnudeln, Schwimmbrettern usw. werden die Übungseinheiten sehr abwechslungsreich gestaltet. Diese beliebte Art der Wasser-gymnastik ist gelenkschonend, regt das Herz-Kreislaufsystem an und wirkt sich positiv auf Kondition und Wohlbefinden aus.

Der Kurs ist für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet!

Achtung: +E bedeutet, dass der Eintrittspreis ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.

Aqua Power im Flach- und Tiefwasser

Inhalt: Erleben Sie mit viel Spaß die Kombination von Aqua-Aerobic und Aqua-Jogging im Wasser. Gelenkschonende Gymnastik (mit oder ohne Auftriebsgürtel) beeinflusst das Herz-Kreislaufsystem positiv, führt zu einer erhöhten Fettverbrennung und erhöhtem Kalorienverbrauch und damit zu einer Festigung und Straffung der Muskulatur und des Bindegewebes. Der Kurs ist für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet!

Bewegungsanregung für Babys und Kleinkinder im warmen Wasser

Inhalt: Mit Spielen und Lieder und viel fröhlichem Plantschen werden Babys und Kleinkinder behutsam an das Element Wasser gewöhnt. Die Eltern erlernen Bewegungsabläufe, die das Wohl-befinden des Kindes unterstützen und erste Schwimmbewegungen ermöglichen können. Wasser-spielzeuge, Poolnudeln und Bretter dienen dem Sammeln von neuen und interessanten Erfahrungen mit und im Wasser. Die Kinder tragen eine Schwimmwindel. Achtung: + E bedeutet, dass der Eintritt ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.

Eltern-Kind-Schwimmen von 3-36 Monaten

Inhalt: Babys und Kleinkinder im Alter von drei Monaten bis drei Jahren werden spielerisch und behutsam an das Element Wasser gewöhnt. In der altersgemischten Gruppe bieten sich Möglichkeiten der gegenseitigen Inspiration durch Vorführen und Nachahmen. Auch in diesem Kurs erlernen die Eltern Bewegungsabläufe und Griffe, die das Wohlbefinden des Kindes unterstützen und erste Schwimmbewegungen ermöglichen können. Kreisspiele und Lieder vermitteln Freude an der Erfahrungswelt Wasser. Als Hilfsmittel dienen Schwimmringe, Nudeln und Bretter. Die Kinder tragen eine Schwimmwindel. Achtung: + E bedeutet, dass der Eintritt ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.

Eltern-Kind-Schwimmen für 2 - 4 jährige

Inhalt: Die Kinder werden behutsam an das Element Wasser gewöhnt und erlernen zusammen mit ihren Eltern Bewegungsabläufe, die die zum Schwimmen notwendigen Muskeln trainieren und stärken. Kinder, die noch nicht zuverlässig trocken sind, tragen im Wasser eine Schwimmwindel.

Achtung: + E bedeutet, dass der Eintritt ins Schwimmbad zusätzlich zu bezahlen ist.

Schwimmkurs „Sei doch kein Frosch“

Wassergewöhnung für 4-5 jährige Kinder ohne Eltern – Mindestkörpergröße 1,10 cm

Inhalt: Das Element Wasser bietet Raum für völlig neue Bewegungs- und Sinneserfahrungen. Die Kinder werden in diesem Kurs behutsam und spielerisch an dieses Element gewöhnt. Es soll Freude am Wasser vermittelt und mögliche Ängste abgebaut werden. In Kombination mit Spiel und Gesang und mit Hilfe von Schwimmmatte, Poolnudeln und Schwimmbrettern werden kleine Tauchübungen, Sprünge und Vorübungen zum Gleiten im Wasser in Bauch- und Rückenlage gemacht. Dieser Kurs dient der Wassergewöhnung und ersten Erfahrungen im Bereich der Wasserbewältigung (zum Beispiel: wie kann ich im brusttiefen Wasser wieder auf die Beine kommen, wie kann ich mich schnell zum Rand bewegen, wenn das Wasser zu tief wird usw.).

Schwimmkurs „Flink wie eine Robbe“

Wasserbewältigung und Wassersicherheit

Inhalt: Die Kinder erlernen in diesem Folgekurs von „Sei doch (k)ein Frosch“ das Gleiten mit dem Gesicht im Wasser, den Brustarmzug in der Bauchlage sowie das Schwimmen auf dem Rücken. Sie machen erste Schritte, sich auch im tiefen Wasser zunächst mit Hilfsmitteln später auch ohne Hilfsmittel zu bewegen. Die Kinder üben, ins tiefe Wasser zu springen und zu tauchen.

Schwimmkurs „Schwimm wie ein Fisch“

Wassersicherheit

Inhalt: Die Kinder sind wassersicher, üben für das „Seepferdchen“ und erlernen in diesem letzten der drei Kinderschwimmkurse die Fähigkeit, sich in der Bauchlage (Brustarmzug / Beinschlag) und auf dem Rücken schwimmend über Wasser zu halten.